jak fajnie

PawertusS a jak ćwiczyłeś ten brzuch? Na ławeczce do brzuszków? I czy dużo czasu Ci to zajeło? Pytam, ponieważ bardzo fajnie wyrzeźbiony :) Pozdrawiam

tak było rok temu ... ale niestety przestałem wogóle ćwiczyć .. teraz zaczynam znowu 6 weidera i coraz mocniej mi sie chce go robić bo jest super .. mimo ze ciężko fajnie sie go robi bo daje duże efekty ... za 42 dni wrzucę efekty jak będzie po :P

[...] o to chodzi w drugiej seri juz tak nie boli miesnie rozciagniete rozgrzane itp :), ale problem jest w tym ze w 2 i 3 seri mam bole kregoslupa ( w odcinku dolnym nie wiem jak on sie nazywa ;o) i ten bol przewyzsza bol brzycha ;/ jest to strasznie frustujace gdyz przez to zastanawiam sie czy nie przerwac treningu, ma ktos jakos rade , nie wiem [...]

Udo porostu miażdży łydkę fajnie że fote wstawiłeś cala obręcz brakowa z klatą i ramionami wymiata brzuch jak to na masie ...pleców foto by się przydało , trochę przedramię chyba odstaje albo może to na tej focie tak wygląda powodzenia PS."Kto nie widzi różnicy miedzy aktualna fotka a fotka z profilu niech się paluje " po stosunku [...]

pisalem , ze zrezygnowalem z pracy i bedzie fajnie jak znajde jakas ktora nie bedzie mi przeszkadzac w dalszych przygotowaniach to fakt!! Narazie nie szukam ale moze bede pracowal jako CNC tokaz i frezer ale to sie jeszcze zobaczy Pozdrawiam

[...] FLEX , zycze syna (bo pewnie tak bys chcial) a czy mozesz przyblizyc ile lat koksujesz ? czy te 3 miesiace na clomie byly specjalnie pod dziecko ? czy stosowales jakies inne leki aby sie powiodlo ? wogole fajnie by bylo jakby ktos opisal jak po kilku-nastu latach ON chcial zrobic dziecko co stosowal itp Zmieniony przez - LZJ1983 w [...]

Flex a jaki off od cyklu ostatnigo ? bez HCG sie odbylo ? masz zamiar dalej kokoswoac czy juz inne priorytety ? jutro jak bedziesz mial czas to fajnie by bylo bys skrobnal jakis temat dla przyszlych tatusiow, rady itp

[...] zahamowanie procesu powstawania i dojrzewania plemników, czynności jąder, mała liczba plemników w nasieniu, przerost gruczołów piersiowych mężczyzn." To tylko fragment ulotki. Jak by dokładniej się przyglądnąć to jakieś drobiazgi jeszcze się znajdą. Może to dla większości czytelników właśnie drobiazgi, ale dla niektórych niekoniecznie.

[...] podoba, to plecy. Reszta wygląda na nieporuszoną treningiem i dietą przez ostatni miesiąc. Nie wiem, czy takie tempo jest normalne, fajnie, że coś tam jednak się dzieje, ale jak zerknę czasem na potreningowe inspiracje i metamorfozy w 3 miesiące, to czuję się trochę głupio. Zostało mi 3,5 tygodnia do wyjazdu, cudów już raczej nie osiągnę, no [...]

Podglądałam od początku,ale nie spamowałam. Widziałam że idziesz jak burza czego efekty widać na powyższych zdjęciach:-) Boczki zleciały,uda fajnie kształtu nabierają,brzuch również. Gratuluję!:-)

[...] się fajnie to razem współgrało, ale gdy czas mi się skurczył to przygotowania do półmaratonu uratowała mi tylko bogata miska. Maratonu sobie nie wyobrażam%-) Nie wiem jakie masz doświadczenie biegowe, w 3 miesiące do połówki da się przygotować jak masz już jakąś podkładkę kilometrażową. Oczywiście wszystko zależy od założonego tempa, ja [...]

[...] masa i będzie gitara :D i tak ładnie wyciąłeś. Ja już bym tak chciał dodawać kcal... Nawet nie chodzi o to że mało jedzenia. Nie przeszkadza mi to, ale chciałbym już widzieć jak się buduje mase :D Trzeba dowalić masy bo jest sucho to na pewno xD Ja też tego nie doznałem wcześniej,wreszcie poznam to uczucie,trzymam kciuki za Ciebie by Ci wyszła [...]

[...] 3x12-15 I tydzień: #1 /#2 / #3 / #4 II tydzień: #3 / #4 / #5 / #6 czyli treningi #3 i #4 robię raz w tygodniu, a tamte na zmianę zależnie jak się będę czuł,jeśli nie mam siły na ciężkie klamoty,to robię na więcej powtórzeń :-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-06 01:41:34

[...] zaklepanego miejsca. Możliwe, że będzie na obrzeżach Wawy lub zaraz pod Wawą bo w centrum - drogo jeśli chodzi o salę. Fajnie gdybyście już powoli zorganizowali to miejsce, bo musimy noclegi załatwić %-) A zostały dwa tygodnie :-P a nie wiadomo jak liczna grupa ludzi się zbierze. Może uda się załatwić noclegi wspólnie w hostelach/hotelach.

jaglana z wpc to jak robisz? widzalam że dużo osób je jaglana z białkiem ale jeszcze nie testowałam, kasza ugotowana czy nie ? haha fajnie piszesz : raz - miska ni trzymana, kolejny dzien - utrzymane wszystko :D ciekawe co tak naprawde pod tym sie kryje :D Jaglaną gotujesz, do miski i zalewasz białkiem z mlekiem/wodą i omomomomo do buziola :D Że [...]

Sobota, czyli tabelka Bez szału, ale jakoś się nie dziwię - w poprzedni weekend były 3 dni na festiwalu, więc i tak dobrze, że nie ma przyrostów. Z pozytywów, zaczynam się znowu naprawdę fajnie się czuć w swoim ciele. Jeszcze długa droga, ale nie miałam takiego uczucia chyba od półtora roku. Większość sukienek, w których przestałam chodzić, bo źle [...]

[...] lody jagodowe (twaróg+jagody z zamrażalnika i mleko) :D Bardzo fajnie i smacznie wyszło,trochę cukru dorzuciłem. /SFD/Images/2015/8/24/4f5eddc4e60b44409f9dfbd35cd00644.jpg A tutaj dowód jak mi łapa pięknie spuchła =D z 40 cm było :-D /SFD/Images/2015/8/24/f46818b018dd4a488c17aa9fef9fedfa.jpg Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-24 20:13:46

Idzie bardzo fajnie bo jak pas w dół a inne obwody w górę to tylko się cieszyć. Zaglądam regularnie

[...] co ćwiczenie zrobiło się duuużo trudniejsze. Tu już nie oszukasz musisz ściskać je cały czas na maksa, inaczej spadną ci na twarz ;-) Pompa piękna, żebym miał taką klatkę jak zaraz po tym ćwiczeniu to już byłoby fajnie ;-D 5. Próbowałem dzisiaj na zmianę z odwodzenie ramienia w bok z hantlem na ławce dodatniej. I we wznosach bokiem jednak [...]

Powinien wygrac ten fit-model bo wygladal najlepiej. Rywale w ciemnych marynarkach nie mieli szans. Powaznie - tak jak napisal Masti, Red Alert prezentowal sie najciekawiej i byl najlepiej zbudowany . Dzięki, mijając Cię kilka razy w Kielcach zastanawiałem się skąd ja znam tego gościa :-) teraz już wszystko jasne. Zapraszam na trening fajnie [...]